U užurbanom ritmu života često ne primjećujemo male promjene koje mogu ukazivati na psihološki umor. Izostanak interesa za aktivnosti koje su nam prije bile važne, odgađanje zadataka ili osjećaj ravnodušnosti prema svakodnevnim obavezama – sve to mogu biti tihi pokazatelji preopterećenosti.
Jedan od čestih znakova je i smanjena učinkovitost. Poslovi koje smo prije obavljali s lakoćom, sada nam uzimaju više vremena i energije. Također, može doći do promjena u obrascima spavanja ili prehrane, bez jasnog razloga.
Važno je prepoznati ove promjene i ne zanemarivati ih. To ne znači da s nama nešto „nije u redu“, već da nam je možda potrebno više odmora, podrške ili samo trenutak da zastanemo i udahnemo.
Briga o vlastitom stanju počinje upravo uočavanjem takvih svakodnevnih signala.