Postoje dani kada se probudimo umorni, iako smo odspavali osam sati. Taj oblik umora nije vezan uz fizički napor, već dolazi iznutra – kao posljedica mentalnog i emocionalnog opterećenja.
Kada se osjećamo umorno bez jasnog razloga, kada nam i najjednostavnije aktivnosti oduzimaju snagu, to može biti signal da nam treba više od običnog odmora. Emocionalni umor često dolazi postupno – kroz tjedne ili mjesece nakupljenog stresa.
Ono što može pomoći su male svakodnevne navike – svjesno disanje, kraće šetnje, razgovori s osobama od povjerenja. Također, važno je dozvoliti si da usporimo, bez osjećaja krivnje.
Energetska obnova počinje tek kada priznamo sami sebi da nam je potrebna.